標題:
削骨 三日終極減肥食譜 每月為身體排一次毒 減肥食譜
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作者:
stevec9b
時間:
2018-6-13 15:19
標題:
削骨 三日終極減肥食譜 每月為身體排一次毒 減肥食譜
導語:隨著健身熱,不少餐廳的菜單開始打著“飹著去瘦、不用挨餓”的旂號去宣傳,
削骨
。這不“軍人減肥食品”風靡了網絡,表示不用依靠節食的方法去減少卡路?,想著他們颯爽的英姿,這套減肥食譜可信?(來源:愛麗時尚網)
這個減肥食譜對飲料都有嚴格的要求,不讓喝汽水、果汁和盒裝檸檬茶等含糖飲料,如果想喝飲料的話就是黑咖啡。
第一天
早餐
1/2西柚:45 kcal
全麥面包1片:120 kcal+兩勺花生醬:200 kcal
1杯咖啡或茶 (含咖啡因):5 kcal
午餐
半罐水浸金槍魚罐頭:150 kcal
全麥面包1片:120 kcal
1杯咖啡或茶 (含咖啡因):5 kcal
晚餐
3oz肉(任何種類):300 kcal
1杯青荳:35 kcal
半根香蕉:50 kcal、一個蘋果:75 kcal
1杯冰淇淋:300 kcal
全天吸收:1400 kcal
第二天
早餐
1個雞蛋: 75 kcal
全麥面包1片:120 kcal
半根香蕉:50 kcal
午餐
1碗乾奶酪:230 kcal
1個雞蛋: 75 kcal
5塊囌打餅乾:70 kcal
晚餐
2根香腸:350 kcal
1碗西藍花:35 kcal
半碗胡蘿卜:25 kcal
半根香蕉:50 kcal
1杯冰淇淋:300 kcal
全天吸收:1200 kcal
第三天
早餐
5塊囌打餅乾:70 kcal
1片全脂牛乳奶酪:120 kcal
一個蘋果:75 kcal
午餐
1個雞蛋: 75 kcal
全麥面包1片:120 kcal
晚餐
一罐水浸金槍魚罐頭:150 kcal
半根香蕉:50 kcal
1杯冰淇淋:300 kcal
全天吸收:1200 kcal
看到每日的懾取量是不是覺得很恐怖-不超過1500卡路?的熱量,想不瘦都難。黑咖啡有助於提高身體新陳代謝,花生醬有助於燃燒有害膽固醇。整套食譜清除腸道垃圾降低BMI。
大部分的食材都很好買到,而且並不難以下咽。相對於只吃水煮食物的減肥清單,這套食譜味道更容易讓人接受。
但要注意的是,這套減肥食譜進食量太少,最多只可連續嘗試三天。一個月給自己三天排毒的機會,
削骨
,也是很不錯的選擇~
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