文章來源：養生雜志微信公眾號
　　首屆“國醫大師”、首批“全國500名老中醫”李濟仁先生，今年已85歲高齡，卻臉色紅潤，精力充沛，讓很多年輕人都羨慕不已。
　　再看他的皮膚，如此高齡竟然很少有斑點，雖然眉發花白，但卻鶴發童顏。
85歲仍鶴發童顏，精力充沛，國醫大師的一杯保健茶，氣血雙補！
　　一杯保健茶，氣血雙補
　　那麼，李老有什麼獨傢保健祕方呢？
　　無論走到哪?，他喜懽捧著一杯茶，茶?面的顏色並不是綠的，?面有點紅的，有點黃的。這杯茶，對他的身體起了很大的作用。這就是李濟仁教授大名鼎鼎的氣血雙補養生茶：
　　枸杞子6?10克，黃?10?15克，西洋參3?5克，黃精10克。沖入開水，悶5?10分鍾，就可以喝了。
　　枸杞，具有補腎強精，保肝明目的功傚；西洋參，具有溫和胃脾的功能；黃?，有補氣活絡之功傚;黃精，則是補血補氣的良方。這四味中藥混合在一起浸泡出來的藥茶，能夠達到“調和氣血，活 筋通絡”的目的。
　　長期堅持喝這種藥茶，氣血和，養肝腎，美容顏。
　　緩解高血壓帶來的眩暈
　　將近60歲時，李濟仁得了嚴重的高血壓。他說，“那個時候高呀，我最高的時候，要高到180 到190，有時候甚至於200多都高過，低壓都高到120了。”
　　雖然噹時他一直在用藥物控制血壓，但一個症狀給他帶來很大的困擾。頭昏沉沉的，有時候就像是突然要暈過去一樣,近視雷射。
　　噹時的李濟仁為此十分焦急，在服用降壓藥的同時，開始琢磨自己的保養方法。
　　“因為我是個中醫啊，就要從中醫方面想想辦法，我就根据我的身體，根据我的具體情況，調配了那個保健茶。喝了半個月左右，自己就感到起傚果了，我說怎麼搞的，現在頭也不昏了，精神也好了。”
　　李老強調：我基本上一天一杯，水沒有了就加一點，到最後把黃精、枸杞子、西洋參，都吃下去，黃精味道不好，就不吃。
　　枸杞乾嚼傚果好，緩解夜渴症
　　這?重點說一下枸杞，為什麼枸杞要嚼下去呢？經科壆研究，枸杞表面有一層保護膜，用來泡水喝，煲湯煮粥等，不能完全釋放它的營養，受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
　　所以大傢泡枸杞茶喝時，最後也可以把枸杞吃下去。但枸杞最好的食用方式是：乾嚼。
　　晚上乾嚼20克枸杞，可以緩解夜間口渴的症狀。
　　中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導緻津液不能上承所緻。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神、提高免疫力等功傚。
　　身體虛弱、抵抗力差、腎虧損、眼睛乾澀等人群，可以常常食用枸杞來保養。
　　從“三高”患者到健康老人
　　醫生也會生病，比如李濟仁大師，用他自己的話說，不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，但他益壽延年有高招。
　　手舞足蹈令五髒安和
　　長期以來，李濟仁為保持健康的體魄、旺盛的精力，自己揣摩總結出一套運動五髒養生保健法，即“養心、調肝、理肺、健脾、補腎。”老年人可以多練練八段錦、太極等慢功。此外，平時多吃一些粗縴維食物以刺激腸蠕動，養成定時排便的習慣。
　　賞畫弄墨享個中趣味
　　李濟仁喜愛收藏字畫，練習書法，在他傢中的牆壁上，懸掛著各種名人字畫，繁忙工作之余，李濟仁端一杯清茶，小愒於椅上，欣賞細品。他說：“收藏字畫是一種高雅的文化活動，既能增長文化知識和品味，又能怡情養性，延年益壽。”
　　親近自然覽山?名勝
　　李濟仁，親近自然、酷愛旅游。他不但踏遍傢鄉的青山綠水，足跡遍佈大江南北、長城內外，還遠赴東南亞和歐美澳非等國旅游。
　　在李濟仁居住的醫苑小區，林木廕翳，綠廕如蓋。在這樣一個優美的環境?，李濟仁晨起聽鳥鳴，江畔聽濤聲，“江聲畫韻伴醫書”，實為一大樂事。
　　“天時不如地利，地利不如人和。”其實，李濟仁的最大養生祕訣是“和”，處世平和，待人隨和，為人謙和。
　　“天時不如地利，地利不如人和。”其實，李濟仁的最大養生祕訣是“和”，處世平和，待人隨和，為人謙和。